QI GONG

Gesundheit pflegen und bewahren
Die langsamen Qi Gong-Übungen und Formen (Bewegungsabläufe) beruhigen den Körper, damit der Geist sich entfalten kann. Zentral ist dabei die Haltung sowie eine ruhige, korrekte Atmun, welche mit den Bewegungen koordiniert wird.
Der Nutzen von Qi Gong ist auch von der westlichen Wissenschaft belegt. Diese Bewegungskunst gilt als einer der gesündesten Trainingsarten um beweglich und ausgeglichen zu bleiben. Zudem wird das Gleichgewicht sowie die Koordination gefördert. Darum kann Qi Gong bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Die Bewegungen werden langsam ausgeführt, trainieren den Körper ohne Überbelastung und fördern auch die Konzentration.
Die meditativen Übungen sind ein wichtiges Gegenstück zu Stress und Druck. Der Geist wirde beruhigt, Qi Gong hilft darum bewiesenermassen auch bei Depressionen und Belastungen. Wie auch beim Taji Quan gilt aber: Die postiven Wirkungen spüren die Übenden sofort, eine langfristige Wirkung aber bedingt regelmässiges Training. In Ballwil werden Formen vermittelt, die jeder und jede einfach zu Hausen üben kann.